今日女报/凤网首席记者 李立大年头三，武汉的一位护士在心理援助热线里大哭。头一天，在她的科室，3名患者因熏染新型冠状病毒去世，殡仪馆迟迟没有派人来接，遗体在隔离病房停放了一整夜。第二天上班，她又戴上口罩，钻进隔离服，把自己封锁在这套塑料衣服里。

太闷了，另有十来个小时的事情，隔离服外是隔离病房，那几具遗体还没有拉走，病房外已经有6位同事被熏染。一路坚持到了中午，护士的情绪突然瓦解了。科室主任想起了心理援助，赶快让她去求援。

在心理咨询师的资助下，护士逐步恢复了平静。这位护士的遭遇并非个个例。全国三八红旗手、国家二级心理咨询师马丽华告诉今日女报/凤网记者，疫情暴发，人们不光面临生理上的挑战，还容易泛起焦虑、抑郁、恐慌、恐惧、易激怒等心理反映，进而影响睡眠饮食和生理康健。

大多数人的情绪反映经由自我抚慰和疫情控制等会化解，但仍有少部门人的症状连续存在，甚至不停加重，影响日常生活。为了能够资助到这部门人，1月30日，马丽华团结株洲市其他30名心理咨询师，在株洲市妇联的资助下，组建起“株洲妇联外家人疫情防控心理支持”微信群，为有需要的人提供专业的心理资助。

疑心病和恐惧症有人诉说去医院没戴口罩，现在偶有乏力感，担忧“新冠肺炎”降临到自己头上，现在和家人待在一起很畏惧；有伤风症状的人，非要通过电话咨询或看门诊医生来清除自己是“新冠肺炎”患者，否则就无法进食和睡眠。有一名求助者说，一讲到“咳嗽”就喉咙痛，偶然喝水呛到咳嗽，都畏惧得不行；另有求助者说冰箱里已经空了，虽然家中口罩和消毒液等都俱全，但因为畏惧，不敢下楼采购。

马丽华告诉今日女报/凤网记者，有些人的情况属于“疾病焦虑障碍”或“躯体症状障碍”，而有些属于“强迫性恐惧”。群里的求助者在不停地倾诉和讲述，她和其他的心理咨询师逐步倾听、分析、启发。多年坚持在心理康健事情一线，马丽华从事心理教育已有20年。马丽华开展团体心理领导。

2008年5月和6月，以及2009年5月，作为中国红十字会意理援助队成员，她先后3次深入四川地震灾区开展心理援助，在都江堰、什邡等地灾区，她走进帐篷和运动板房，与灾民手拉手谈天，开展心理危机干预，并为国家培训大量心理社工。荟萃31名心理咨询师为大家“云咨询”“这次和地震灾害的情况还差别，熏染在不停发生，病毒在不停流传，另有多久能够控制住？熏染的风险有多高？对于许多人来说，这一切都是未知的。加上社交网络媒体的快速流传，让许多人人感应生命受到威胁，有不确定感和不宁静感。

如果这种消极情绪相互感染，会引起更多的问题，心理问题的发生，同样会影响生理康健。”马丽华说，她希望和其他心理咨询师一起，建设微信群为市民提供心理康健服务。“现在许多人宅在家中，很孑立，再加上严峻的疫情，更容易发生种种心理问题。

建设这个心理咨询微信群的目的，就是为了让求助者不感应孑立，我们不能像医护人员一样冲到一线，那么我们在后方为大家的心理康健做一点孝敬也是好的。”“我们现在有31名心理咨询师可以为大家提供资助。

”马丽华告诉记者，他们已经排好日程和值班表，天天有6名心理咨询师为群里的求助者提供资助，“天天上午、下午和晚上，都市有两名心理咨询师牢固值班，此外，如果求助者数量多，我们其他的心理咨询师也会提供资助。”马丽华说，心理咨询师也是普通人，这样摆设，是为了防止心理咨询师短时间内麋集吸收负面情绪太多。“我们对于心理咨询师也有职业素养方面的约束和要求，我们要求大家对求助者小我私家信息高度保密，不得以任何形式公然流传。

而且，这个项目完全公益，我们也不会以任何形式向求助者索取酬劳或其他回报。”马丽华说。

湖南各地的心理咨询热线。面临疫情，女性的情绪更敏感更活跃“心理研究发现，女性在对情绪的敏感度上要比男性活跃。

在这次疫情中，女性可能更为敏感，情绪更为活跃。”马丽华说，但女性的倾诉欲望普遍比男性要高，“倾诉在一定水平上，可以缓解焦虑”。她提醒宽大市民，新型冠状病毒肺炎疫情虽然恐怖，但疫情阴影下的心理问题同样不容忽视。

现在针对如何在反抗疫情的同时做好自身的心理防护，马丽华给出的建议是：一、 纪律作息稳定生活，吃好睡好，运动好；转移注意力，举行一些小我私家喜欢的室内休闲娱乐运动；二、不要过分刷手机新闻和在电视上收看疫情新闻，接受太多消息会加重恐慌情绪；三、学习接纳自己的情绪，包罗焦虑、畏惧、恼怒等；四、举行自我勉励和肯定，坚定信心。做一些毛衣、绣花、阅读、练瑜伽、听音乐等能够转移注意力的事。转移注意力；五、跟亲朋挚友建设联系，寻求或提供支持和体贴。

编辑：陈大嘴。

本文来源：pg电子-www.wh-jiuyi.com